(资料图片仅供参考)
甘蓝孢子是一种很有价值的蔬菜。造型小巧可爱，营养价值高，味道微甜。事实上，这种蔬菜在欧美国家很受欢迎，近年来也逐渐进入国内市场。因为人们不知道，所以很多人都不会做饭。所以今天我要和大家分享一个简单的食谱——甘蓝大蒜孢子，一起来看看具体的做法吧！天然“减肥食品”被发现高纤维低热量，燃烧脂肪，越吃越瘦。
【甘蓝大蒜孢子做法介绍】
配料表：甘蓝孢子300克，大蒜3瓣，盐适量，红辣椒1个。
第一步：将甘蓝孢子放入水中，加入少许食用碱液，稍微浸泡一下，捞出，冲洗干净，晾干。
第二步：将甘蓝孢子对半切开，放入沸水中焯1分钟后迅速捞出。
第三步：红辣椒去籽切小块，蒜切片备用。
第四步：锅中倒入油，将蒜粒放入锅中，倒入药明孢子翻炒。
第五步：锅中加入少许盐，倒入红辣椒，翻炒1分钟左右，迅速起锅。
推荐词：孢子药明不仅清爽可口，而且营养价值很高，尤其是它所含的叶酸，比很多蔬菜都要高。孕妇可以多吃，帮助胎儿发育。此外，药明孢子是一种富含纤维素的食材，经常食用可以满足人体的营养需要。它纤维含量高，热量低，具有减肥效果。可提高胃肠道蠕动，减少便秘的发生。由于药明孢子非常的脆嫩，所以在烹调的时候需要注意全程油炸，才能保持其酥脆的口感，口感更加鲜美！
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